Consecuencias de el uso intensivo del ordenador

Consecuencias del uso intensivo del ordenador

Todo en exceso es malo, eso también incluye a los ordenadores, usar durante tanto tiempo un ordenador puede generar probelmas tanto fisicos como mentales, sobretodo si se no se toma prevenciones contras eso.

Aquí te voy a mostrar las consecuencias del uso intensivo del ordenador:

Dolor ocular:La pantalla del ordenador puede causarnos fatiga ocular, sequedad en los ojos, mareos, etc...

Dolores de cabeza: Cuando nos mantenemos tanto tiempo en la misma postura no solo nos afecta a nuestro físico, sino también mentalmente, nos puede ocasionar dolores de cabeza y migrañas

Lesiones: Por muy exagerado que parezca la postura es muy importante, ya que si no tenemos una buena postura a la hora de usar una máquina por tanto tiempo nos podriamos lesionar musculos importantes como el cuello o los hombros

Sedentarismo: Usar durante muco tiempo el ordenador nos tiende a tener un hábito de vida más sedentario, esto aumenta el riesgo de obesidad, diabetes y probelmas de salud relacionados con la falta de actividad física

Cansancio mental: Te agota mentalmente, es decir, pierdes concentración

Falta de sueño: La pantalla emite una luz que no simplemente afecta a nuestra vista, sino tambien a nuestro cerebro, la radiación que emite la pantalla puede interferir en el ciclo natural de sueño por lo que se nos dificultaría dormir

Ailamiento social: El uso excesivo del ordenador nos puede llevar a aislarnos de las demás personas

Adicción: Este es el más común, usar tanto el ordenador te genera una dependencia de él y esto llega a generar ansiedad o malestar cuando no están usando el ordenador

Para mitigar estas consecuencias, es importante tomar medidas para cuidar la salud física y mental mientras se utiliza el ordenador, como tomar descansos frecuentes, mantener una postura ergonómica, ajustar la configuración de la pantalla para reducir la fatiga ocular, practicar ejercicios de estiramiento y movimiento, y establecer límites saludables en el tiempo de pantalla